小伙伴们好，我是你们的老友健养张医生。日常生活在这个五彩缤纷的全世界，大家享有着自然界授予大家的各种各样幸福。可是，为了更好地生活，大家也承担着很大的工作压力，长此以往，这让许多人的身体处在一种亚健康状态的情况。我呼吁大家要留意自身的身心健康，把养生秘诀融进一点一滴，长期性坚持到底，身体倍棒，美满幸福。一起来看今日的新闻资讯。

五香排骨

食物：排骨700克五香粉1大勺；木薯淀粉一大勺；辅材：葱蒜各少量、辣椒面一小勺；料酒一小勺、生抽一大勺；醋一小勺、白砂糖一大勺；白胡椒粉少量、味精1/2小勺；八角二颗、麻椒10粒；盐一小勺、柠檬皮

作法：

1. 排骨清洗后用五香粉、盐和木薯淀粉抓匀，腌渍半小时

2. 炒菜锅滚油，放入腌渍好的排骨，炸至双面发黄后捞起来沥干油

3. 留少量的金乌骨舒乌梢蛇蝮蛇胶囊亮油，用麻椒、葱蒜爆香，放入排骨煸炒

4. 调酱：用辣椒面、料酒、生抽、醋、白砂糖、盐、味精、白胡椒粉加少量的水调熬汁

5. 倒进煸炒后的排骨上，加适量的水，未过排骨的量。

6. 走红烧开后转小火慢炖40分鐘。 7.水淀粉勾芡，大火收汁。

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红烧海螺

原材料：大海螺1500克、盐糖适量、料酒白胡椒粉适量、鲜抽生抽老抽酱油适量、醋木薯淀粉适量、葱蒜朝天椒适量

作法：

1、大海螺清洗,放盐水吐沙1天

2、放宽水焯一下，用木签挑出来螺肉,用盐抓两下清洗

3、葱,姜乌梢蛇蝮蛇胶囊的作用,蒜清洗剁碎，用盐,糖,料酒,白胡椒粉,鲜抽生抽,老抽酱油,醋,木薯淀粉,水,混和成调味汁

4、锅中油烧,放姜,蒜朝天椒爆香

5、学会放下海螺肉快炒，放进调味汁煮3分鐘，汁液变稠时放葱就可以。

糖酷排骨

食物：小猪排适量、料酒1大匙、生抽2大匙、白砂糖（也可换成老冰糖，颜色更为诱惑）3大匙、醋4大匙、清水5大匙、蒜头2个、葱段、生姜片各适量、盐（并不放，随便）1小勺

作法：

1、火锅引入清水→小排骨下锅→开战→起锅后撇掉白沫子、血沫→放葱段，生姜片，蒜头→转文火炖制30-60分鐘→排骨煮好后捞起来浸盆。

2、调味汁：1勺料酒、2勺生抽、3勺醋、4勺糖、5勺清水，可适度放盐、麻椒、朝天椒等。

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